2018年5月6日
距高考还有32天。
这几天瑞典乒乓球世锦赛正在激烈的进行中。昨天晚上我与浩然爸爸观看了部分女团决赛，今天中午我们就跟热爱乒乓球运动的浩然聊起来这个话题，尤其聊起两大主力队员丁宁与刘诗雯的状态变化和情绪起伏。
丁宁在半决赛首轮与香港19岁小将对阵时，或许一开始对这位新手不熟悉、不适应造成情绪急躁，竟然以0:3爆冷失掉1分！随后，丁宁没有回到运动员席位上，而是从现场消失了40多分钟，直到快到她下一轮比赛才回来，回来后的丁宁已经恢复状态，在接下的比赛中战胜对手，为全队夺得1分。刚才消失的丁宁去做什么了？虽然没人采访这个问题，从丁宁后来的状况看，她应该去宣泄自己失利后的情绪去了。
无独有偶，同样的情况又发生在刘诗雯身上。因为丁宁半决赛出师不利，刘诗雯成了决赛现场的第一单打。或许是因为首轮出场压力太大，或许是对手平野美宇拼劲太足，刘诗雯在自己占优势的情况下， 没有顶住对手的攻势，失掉了第1分。在队友力挽狂澜夺得2分后，刘诗雯及时调整过来，与丁宁一样“哪儿跌倒就在哪儿起来”，夺得制胜一分，终使女团卫冕成功。
讲完比赛过程后，结合丁宁与刘诗雯状态的前后变化，我给浩然讲了这样一段话：“丁宁与刘诗雯先输掉1分后，一开始内心失落难过是正常的，情绪有起伏是每个正常人的表现，世上只有两类人没有情绪变化，一类是精神病人，一类是死人。我们有情绪起伏该该庆幸，这说明我们没疯，而且我们活着。所以有情绪起伏时，先要接纳自己的情绪，允许自己在一定情绪中沉浸一段时间，然后再调整心态应对当下情况，这样才有可能处理好问题。如果一味排斥压抑自己的负面情绪，不允许其宣泄，则不会有精力、心力全心应对问题。假如丁宁强压住内心不适感，逼迫自己留在现场，她就可能无法用更好地状态应对下轮比赛，后续的一切就成了未知数。所以，接纳自己的情绪是有效应对问题的第一步。”
“妈妈说得对。不高兴我就要宣泄一下，这说明我是正常人。宣泄完毕在处理问题，积极应对问题。面对学习与考试同样如此，调整好状态，一切皆有可能!”
是的，有了好的状态，一切皆有可能。先接纳情绪才能调整情绪，调整状态，才会将可能变成现实。
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