1、合理营养
让孩子多吃新鲜的水果、蔬菜、鱼、植物油、干果、蛋、奶，少吃过咸、过甜、含味精过多、含铅的食物。
2、适当运动
大脑喜欢运动，尤其是有氧运动。下课后多让孩子到室外活动，将能促进大脑的快速运转。
3、科学用脑
学习时间过长，大脑就通过打哈欠、头疼等方式提醒你，我累了，需要休息。所以我们要让大脑工作有张有弛。
4、重视心理发展的关键期
人的大脑皮层大约有1000亿个神经元组成，大脑工作的原理是外部刺激传入相关神经元，相关神经元突触之间形成联结，然后大脑产生思维。但人的大脑并非总处于活跃状态，他有自己发展的关键期，一旦错过了最佳时期，这些神经元就会萎缩，很难再高效运作起来。狼孩、猪孩就是很好的例证。所以我们要关注人心理发展的关键期。
人部分心理发展的关键期：
6个月， 学习咀嚼
8个月， 爬行
2-3岁， 口头语言
2.5-3岁， 教孩子懂规矩
3岁， 计算能力（数数）；培养独立性
3-5岁， 音乐才能
4-5岁， 书面语言；形状知觉；识字
5-6岁， 词汇，数字逻辑
9-10岁， 道德品质
10岁前， 外语
幼儿、小学阶段， 观察力发展
小学1-2年级， 学习习惯
幼儿、小学， 行为习惯
小学3-4年级、初二、高二， 逻辑思维
3岁、8-9岁、12-13岁， 自我意识
在关键期里发展各种能力、素质，能取得事倍功半的效果，否则就是事半功倍。
5、充足的睡眠
三岁的孩子每天需12——13个小时的睡眠时间，4——5岁需11——12个小时，6——9岁需11个小时，10岁需10个小时，12——13岁需9个小时。在睡眠的过程中，人的脑垂体能更多的分泌身高和智力的生长激素，保证孩子充足的睡眠非常重要。
6、保证足够水的供给
水是生命之源，也是保证大脑细胞活跃的基本物质，有了充足的水的供给，会让人精力充沛，思维活跃。一个人一天大约需8杯水。所以我们要提倡可见一杯水运动，保证人体所需水的供给。
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